Raucher-Entwöhnung in Wiesbaden

Befreie Dich vom Rauchen - für ein gesünderes und freieres Leben.

Hypnose zur Entwöhnung

Sie ist kein Muss und wir setzen sie nur ein, wenn Du das auch möchtest.
Hypnose bei der Raucherentwöhnung hat mehrere Vorteile:

✅ Zugang zum Unterbewusstsein: In einem Trance-Zustand wird das Unterbewusstsein empfänglicher für positive Suggestionen. So können tief verankerte Glaubenssätze und Gewohnheiten, die das Rauchen begünstigen, neu programmiert werden.

✅ Reduzierung des Rauchverlangens: Durch gezielte Suggestionen kann das Verlangen nach Zigaretten deutlich gesenkt werden – was den Weg in ein rauchfreies Leben erleichtert.

✅ Linderung von Entzugserscheinungen: Hypnose kann helfen, typische Entzugssymptome wie Stress, Nervosität und Reizbarkeit abzumildern, sodass der Übergang in den Nichtraucherstatus weniger belastend verläuft.

✅ Motivationssteigerung: Während der Hypnosesitzung wird oft auch die persönliche Motivation gestärkt, dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören.

Diese Methode wirkt nicht als Wunderlösung, sondern als unterstützender Bestandteil eines umfassenden Konzepts zur Rauchentwöhnung, das individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt wird.

Langfristige Erfolgssicherung statt kurzfristiger Lösungen

  1. Erstgespräch & Analyse: Gemeinsam besprechen wir Dein Rauchverhalten: Wann, wie oft und in welchen Situationen greifst Du zur Zigarette? Welche Emotionen oder Umstände führen dazu, dass Du rauchst? Hast Du schon einmal versucht aufzuhören? Was hat damals funktioniert oder was nicht? Diese umfassende Analyse bildet die Grundlage, um individuell auf Deine Bedürfnisse einzugehen.

  2. Individuelle Therapieplanung: Auf Basis der Ergebnisse aus dem Erstgespräch erstelle ich einen maßgeschneiderten Therapieplan, der genau zu Dir passt:
    Wir definieren gemeinsam klare und realistische Ziele – zum Beispiel das Festlegen eines Rauchstopp-Termins. Ich integriere bewährte psychotherapeutische und verhaltenstherapeutische Techniken. Dabei setzen wir auf Strategien zur Stressbewältigung, um Deine persönlichen Auslöser gezielt anzugehen. Wir entwickeln gemeinsam einen Plan, der beispielsweise beinhaltet, wie Du in bestimmten Risikosituationen reagieren kannst und welche alternativen Aktivitäten Dir helfen, das Rauchverlangen zu überwinden.

  3. Begleitete Umsetzung: Wenn der Plan steht, geht es an die Umsetzung. In dieser Phase stehe ich Dir intensiv zur Seite. Du erhältst Aufgaben und Techniken, wie etwa Atemübungen, um mit akuten Rauchattacken umzugehen. Falls sich neue Herausforderungen ergeben, passen wir gemeinsam den Plan an, um kontinuierlich voranzukommen.

  4. Nachsorge & Stabilisierung: Nachhaltige Strategien für ein dauerhaft rauchfreies Leben: Nach dem erfolgreichen Rauchstopp ist die Nachsorge entscheidend, um Rückfälle zu verhindern und den Erfolg nachhaltig zu sichern. In Folgesitzungen überprüfen wir, wie gut sich Deine neuen Verhaltensweisen etabliert haben. Wir analysieren gemeinsam mögliche Rückfallauslöser und entwickeln Strategien, um auch in schwierigen Situationen standhaft zu bleiben. Auch nach Abschluss der intensiven Phase biete ich Dir bei Bedarf weitere Unterstützung, um sicherzustellen, dass Du dauerhaft rauchfrei bleibst.

Quickfix

Ein Quickfix ist eine kurzfristige, schnelle Lösung für ein Problem, die oft sofortige Erleichterung verschafft, aber meist nicht nachhaltig wirkt. Häufig wird ein Quickfix eingesetzt, um akute Schwierigkeiten zu überbrücken, ohne jedoch die zugrunde liegenden Ursachen des Problems dauerhaft zu beheben.
Das macht gerade bei so einer hartnäckigen Sucht, wie dem Rauchen, keinen Sinn.

FAQ zur Raucher-Entwöhnung

  • Ich kombiniere Hypnose, psychotherapeutische Methoden mit bewährten verhaltenstherapeutischen Ansätzen, um die Abhängigkeit vom Rauchen anzugehen. Gemeinsam identifizieren wir Deine Auslöser und entwickeln individuelle Strategien, um Deine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern.

  • Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz: Neben Hypnose und psychotherapeutischen Techniken kommen auch verhaltenstherapeutische Elemente zum Einsatz, um Stress, Auslöser und Rückfallgefahren zu identifizieren und gezielt zu bearbeiten.

  • Das hängt von Deiner individuellen Situation ab. Oft gelingt der Rauchstopp auch ohne Nikotinersatz, indem wir die psychischen und emotionalen Auslöser gezielt angehen. Sollte Nikotinersatz sinnvoll sein, bespreche ich das im Erstgespräch mit Dir.

  • Ein Rückfall ist kein Versagen, sondern ein Lernprozess. Wir analysieren gemeinsam, welche Situationen Dich zum Rauchen verleitet haben, und passen Deinen Entwöhnungsplan entsprechend an, um zukünftigen Rückfällen besser vorzubeugen.

  • Ja, jeder Mensch ist einzigartig. Ich passe den Entwöhnungsprozess genau an Deine persönlichen Bedürfnisse und Lebensumstände an, damit Du bestmöglich unterstützt wirst.

  • Viele meiner Klientinnen und Klienten haben den Weg in ein rauchfreies Leben erfolgreich gemeistert. Jeder Fortschritt, ob groß oder klein, ist ein wichtiger Schritt in Richtung mehr Lebensqualität und Gesundheit.

  • Ehrliche Antwort: Nein. Hypnose kann den Entwöhnungsprozess erleichtern, indem sie hilft, tief verwurzelte Gewohnheiten und das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren – aber es ist kein "Zaubertrick". Letztlich hängt der Erfolg davon ab, wie motiviert Du bist und wie stark Deine Nikotinsucht ausgeprägt ist. Hypnose unterstützt Dich, indem sie Dein Unterbewusstsein anspricht und neue, gesündere Verhaltensmuster etabliert, aber der Weg zum Nichtraucher erfordert auch Deine aktive Mitarbeit und langfristige Veränderungsbereitschaft.

  • Es gelten meine aktuellen Preise / Honorare, die Du HIER findest.

    Rauchen ist inzwischen sehr teuer - deshalb macht sich Deine Therapie sozusagen “von selbst bezahlt”.

    Da die Raucherentwöhnung sehr individuell und von Person zu Person sehr verschieden ist, biete ich keine “Pakete” an.

  • Die benötigte Anzahl an Sitzungen kann je nach Person, Intensität der Nikotinsucht und Methode variieren. Oft reichen 2-3 Sitzungen, um das Rauchbedürfnis deutlich zu reduzieren.

Es geht nicht nur um das reine Aufhören, sondern auch um das Erkennen und Verändern psychischer Auslöser und Verhaltensmuster.

Meine Methode kombiniert Hypnose und bewährte psychotherapeutische Techniken mit individuellen Strategien zur Verhaltensänderung. Gemeinsam identifizieren wir deine Auslöser, entwickeln neue Denk- und Handlungsweisen und stärken deine persönliche Willenskraft.

Klar denken.

Einfach leben.

„Freiheit ist für mich, wenn ich mich immer so fühlen kann, wie ICH es möchte.“
— Mein Lebensmotto
„Das Richtige im Leben erkennt man daran, dass es sich leicht anfühlt.“
— Grundlage meines Handelns